うーん、悪夢にうなされた…
あ、今日は会議だった〜嫌な上司と会うのか〜
って、パンなかったよ〜
げ、靴が泥だらけのままだった。
今日はなんだかうまくいかないな〜…
なんて絵に描いたような
(でも一度は経験してそうな)
朝の時間。
こんな朝ばかりならいやですよね^^;
私の経験でもありますが…笑
そんな私ですが、あることに気づきました。
【朝を気持ちよく過ごすと一日が楽しくなる!】
朝の苦手な私ですが、これは大発見でした^^
ではどのようにして朝を楽しく過ごすか?
はい、紹介させていただきます^^
朝の悪夢を止めること自体はなかなか難しい
(というか寝る前からの準備が必要)
ですが、
それ以降のもやもやを考える前に切り替えることは可能ですよね^^?
『だって悪夢だよ?そんな気分良いことなんて考えられないよ〜』
って思ってしまっては本当にもったいないです!
感情は流れるものではないです。
確かに感情のコントロールは難しいですが、
自分自身の考えは選択することができるんです^^
悪夢観て、会社の嫌なこと思い出して、家のダメな部分に目を付けて…
これでいい一日を迎えるなんてできなさそうです^^;
それこそ、自分の好みの方がぶつかって、声をかけてくれるなんて言う
漫画もびっくりベタな展開が起きない限りは復帰は難しいです…笑
でも、自分の考えは選べるので、
いや〜な展開になってきたら、
今すぐかえるわけです。
朝の時間は結構慌ただしくてなかなか時間が取れない!
なんて聞きますが(自分もそうですが^^;)
やはり時間をとって、しっかりと思考を整えることが大事です。
さて、そんな悪夢にうなされて、
次から次へとネガティブな感じになってきたとき、
一番おすすめなのは
【瞑想の時間を作る】
ということです。
瞑想と言っても、
ただ気分を落ち着かせて、
5分程度目をつぶって、楽しいことを考えていれば良いです^^
できればテレビや携帯電話からは離れて、
自分の世界に集中できるといいですね。
何でもいいんです。
口に出したら恥ずかしいことでも、
自分の中でワクワクするものや楽しいことであれば
なんだってかまいません。
私はよく、
【スパイダーマンになって爽快に飛び回る】
っていう瞑想をします。
スピリチュアルもパワーストーンも全く関係がありませんね笑
※人を傷つける想像などは自分を傷つける想像とだぶってしまうので、
そういうネガティブな感じは辞めましょう!
きらいな上司がいたとしても、
チワワが自分の地位を守るためにわんわん吠えているな〜
そう考えるとかわいいな〜
くらいに思っておきましょう^^
私は空間を整えるのが好きなので、
朝一掃除して、カーテンをあけて、
お気に入りのアロマを炊いて、
ワクワクした気持ちで瞑想するのが最高に好きです^^
ヨガではないですが、
ストレッチをしながら瞑想するのもいいですね☆
こうやって
【自分の選択で自分の気持ちをよい方向へもって行く】
ことをしていると、
その一日はかなり良いものに変わることが多いです^^
会議に気づけば、資料を忘れないでもって行けますし、
パンが無ければご飯でも、コンビニでも良いです。
靴が泥だらけなら、ほかの靴を履いて行けばいい。
泥程度ならささっと拭けますしね^^
そうしていれば、
本当に現実として、
自分のタイプとぶつかって…なんてベタな出会いがあるかもしれませんよ♪
最後までありがとうございました。
良い朝を^^
朝一番を大切にすると良い一日を創れる